러닝클래스<5기> 훈련프로그램 계획서

1. 운영 개요

지역	구분	총 인원	장소	횟수	세부강습일정
서울	입문자클래스 (15명)	30명	연세대학교 대운동장(트랙)	10회	2025.09.03.(수) 매주 수·금 19:30 ~ 21:00
	PB클래스 (15명)

※ 강습장소 및 일정은 변경 될 수 있음

2. 강사현황

지역	구분	이름	성별	소속(현재)	연락처	주요이력
서울	메인강사	홍길동	남	대한육상연맹	010-0000-0000	전)육상선수 전문스포츠지도사 2급(육상) 대한육상연맹 KRC 2기 주강사 · · ·
	보조강사
	운영요원 (페이서)
	사진작가

3. 훈련 프로그램

○ 입문자클래스 / 초보(훈련프로그램)

구 분	내 용
1회차	ㅇ오리엔테이션 ㅇ준비운동(동적 스트레칭) ㅇ러닝기본기 배우기(팔치기, 피칭 등) ㅇ드릴훈련 ㅇ러닝 3km ㅇ정리운동(정적 스트레칭)
2회차	ㅇ ㅇ ㅇ ㅇ ㅇ ㅇ
3회차	ㅇ ㅇ ㅇ ㅇ ㅇ ㅇ
4회차	ㅇ ㅇ ㅇ ㅇ ㅇ ㅇ
5회차	ㅇ ㅇ ㅇ ㅇ ㅇ ㅇ
6회차	ㅇ ㅇ ㅇ ㅇ ㅇ ㅇ
7회차	ㅇ ㅇ ㅇ ㅇ ㅇ ㅇ
8회차	ㅇ ㅇ ㅇ ㅇ ㅇ ㅇ
9회차	ㅇ ㅇ ㅇ ㅇ ㅇ ㅇ
10회차	ㅇ ㅇ ㅇ ㅇ ㅇ ㅇ

○ PB클래스 / 중상급(훈련프로그램)

구 분	내 용
1회차	ㅇ오리엔테이션 ㅇ준비운동(동적 스트레칭) ㅇ러닝기본기 배우기(팔치기, 피칭 등) ㅇ드릴훈련 ㅇ러닝 3km ㅇ정리운동(정적 스트레칭)
2회차	ㅇ ㅇ ㅇ ㅇ ㅇ ㅇ
3회차	ㅇ ㅇ ㅇ ㅇ ㅇ ㅇ
4회차	ㅇ ㅇ ㅇ ㅇ ㅇ ㅇ
5회차	ㅇ ㅇ ㅇ ㅇ ㅇ ㅇ
6회차	ㅇ ㅇ ㅇ ㅇ ㅇ ㅇ
7회차	ㅇ ㅇ ㅇ ㅇ ㅇ ㅇ
8회차	ㅇ ㅇ ㅇ ㅇ ㅇ ㅇ
9회차	ㅇ ㅇ ㅇ ㅇ ㅇ ㅇ
10회차	ㅇ ㅇ ㅇ ㅇ ㅇ ㅇ